Dicas de Saúde

 

	A Dengue
Uma doença febril causada por um vírus transmitido pela picada do mosquito Aedes aegypti . Existe um tipo mais grave de dengue chamado dengue hemorrágica. Os principais sintomas da dengue são: · Febre alta · Fortes dores de cabeça (principalmente atrás dos olhos) · Dores musculares e nas juntas · Falta de apetite · Fraqueza · Náuseas e vômitos · Olhos avermelhados · Manchas vermelhas pelo corpo · Em alguns casos, sangramentos Como é o mosquito da dengue? O Aedes aegypti é menor que um pernilongo, mas pica durante o dia e tem o corpo e as patas listrados de branco. Ele vive num raio de até 150 metros do seu foco de infestação, representando risco para todo um quarteirão.
	A Pele e os Hormônios
O estrogênio(hormônio feminino) mantém a pele metabolicamente ativa, macia e bem hidratada. Quando o estrogênio é produzido em níveis mais altos(como com o uso de anticoncepcionais), pode ocorrer um excesso de pigmentação na pele. Na menopausa, quando o nível desse hormônio cai, a renovação celular diminui e a pele se torna mais seca e vulnerável às agressões do ambiente. O nível relativamente alto de testosterona(hormônio masculino) pode causar o alargamento dos poros, com excesso de produção de óleo, e aparecimento de pêlos faciais.
	Acne
Embora seja comum a orientação para lavar o rosto com freqüência, a acne não é uma entidade causada por sujeira. É recomendável lavar o rosto com sabão e água quente, pelo menos duas vezes por dia, mas suavemente para não irritar a pele. Além disso, para mantê-la saudável é necessário lavar os cabelos com frequência, evitar deixar os cabelos no rosto e ou fazer uso de óleos nos mesmos. Quanto ao barbear, homens com acne que utilizam gilete, devem ensaboar-se e usar água quente, de modo suave, com menor freqüência possível, utilizando lâmina cortante. Deve-se procurar utilizar pomadas, cosméticos, filtros solares e outros medicamentos sob a forma de gel ou loções "oil-free".
	Alguns Cuidados Básicos com os Medicamentos
*Não use medicamentos com prazo de validade vencidos. Ao comprar verifique a data de validade na embalagem; *Todo medicamento deve ser mantido fora do alcance das crianças; *Nunca utilize medicamentos durante a gravidez e amamentação sem acompanhamento médico; *Conserve os medicamentos protegidos da luz, calor e umidade, evitando guardá-los na cozinha e no banheiro; *Criança não é um adulto em miniatura, a simples diminuição da dose não torna o medicamento adequado para uso infantil;
	Benefícios da Babosa
As folhas da babosa e principalmente o seu suco são emolientes e resolutivas, quando são aplicados sobre inflamações, queimaduras, eczemas, erisipelas, queda de cabelo, etc..Sua polpa é muito eficiente para combater a oftalmia e curar diversos tipos de feridas, por isso ela é antioftálmica. A folha descascada da cutícula é um supositório calmante das hemorróidas. Mas deve-se tomar cuidado, pois para gestantes a babosa usada como supositório pode causar o aborto. Deve-se ter muita atenção na aplicação interior desta planta, pois tem forte efeito e pode gerar a nefrite. Melhor é fazer somente o uso externo da babosa. Fonte: www.dicasdesaude.net/corpo e saude/babosa Farmacêutica: Laura Cury Zitzke CRF/RS: 11142
	Brócolis Reduz o Risco de Câncer
Uma pesquisa feita pelo Centro de Pesquisa em Câncer Fred Hutchinson (EUA) revelou que três colheres de brócolis picado, por dia podem reduzir o risco de câncer de próstata pela metade. Para os cientistas, as verduras protegem o organismo contra o câncer, porque possuem substâncias fitoquímicas(toxinas produzidas para proteger as plantas), principalmente as da família crucífera, como o brócolis, couve e repolho.
	Cãibra
Existem algumas substâncias que participam da contração muscular: sódio, potássio, cálcio, magnésio e outros sais minerais. Se, por algum motivo um desses elementos estiver em falta, ou houver perda de líquido, o músculo se tornará mais sensível. Em tal condição, qualquer tensão seguida de movimento fará com que o músculo se contraia e contorça incontrolavelmente, causando dor, desconforto e perda momentânea das funções. A isso se dá o nome de cãibra. Saiba o que fazer para se livrar dessa dor horrível: Cuidados preventivos: 1) Beba muita água, 2) Evite o uso de cafeína, 3) Alimente-se de produtos ricos em sódio e potássio, como banana, laranja, leite, brócolis, entre outros. 4) Faça alongamentos. Cuidados Imediatos: 1) Se a parte atingida for a panturrilha, apóie o pé no chão e deixe o peso do corpo nos calcanhares. 2) Se forem os dedos do pé, solicite que alguém puxe em sentido contrário a cãibra. 3) Se for o braço, peça que alguém o ajude a dobrar o antebraço, posicionando-o em um ângulo de 90 graus junto ao corpo. 4)Se for o abdome, flexione as pernas, dobrando-as junto a barriga. 5) Massageie o membro afetado pois o aumento da circulação sanguínea ajuda a aliviar a dor. Fonte: Revista Vida e Saúde Maio 2008 - Editora Casa Farmacêutica Cristiane dos Santos Stuepp CRF-RS -I-14684
	Colesterol - I
O colesterol está presente somente no reino animal. A diferença na quantidade de colesterol nos diferentes tipos de carne (bovina, aves, porco, coelho e carneiro) não justifica um critério nutricional para cada uma. A sugestão geral é que não se consuma carne, de qualquer tipo, mais do que duas vezes por semana. Os peixes do mar tem menor quantidade de colesterol e gordura saturada. Mas, atenção: a maior parte dos frutos do mar, sobretudo lagosta e camarão, são bastante ricos em colesterol, por isso devem ser evitados.
	Colesterol - II
Descubra uma maneira diferente de consumir alimentos com baixo nível de colesterol baseado em seus próprios gostos. Não deixe de aproveitar a possibilidade de saborear alimentos preparados de maneira diferente e vai ver como algumas idéias e técnicas culinárias podem dar-lhe mais uma gostosa surpresa. Se você quiser ter acesso a pratos criativos com dosagens mínimas de colesterol, o Instituto do Coração publicou a obra "Baixo Colesterol - As Receitas do Instituto do Coração". Informe-se pelo telefone (11) 3069-5000 ou pelo endereço eletrônico jmanoel@incor.usp.br
	Com a Aproximação do Frio
Gripes e resfriados se tornam mais comuns. Os mais suscetíveis são os idosos e os portadores de doenças respiratórias crônicas. Para previnir, é importante usar e abusar da vitamina C, seja em sucos de frutas ou na forma de medicamentos. Outra importante arma na prevenção é a vacinação contra gripe (Vaxigrip). Cuidados: # não faça se estiver com febre ou gripado. # não faça se tiver alergia à ovo ou merthiolate. # crianças menores de 10 anos devem tomar meia dose e repetir em 30 dias.
	Comer para Ficar Inteligente
Você sabia que um desjejum enriquecido com leite e cereais um pouco antes de ir para a escola pode facilitar o desempenho e o aprendizado. Pesquisas mostraram que os alunos que se alimentaram momentos antes das provas tiveram maior desempenho do que aqueles que se alimentaram horas antes do teste.
	Como combater as rachaduras no pés
Muitas pessoas se queixam de rachaduras nos pés. Além de proporcionar, muitas vezes, um aspecto desagradável, as rachaduras nos pés são sinais de que está faltando hidratação na pele. Estas feridas, que muitas vezes chegam a sangrar, são portas de entrada para fungos e bactérias. O problema pode ser combatido com hidratação intensa. Faça um creme, para passar antes de dormir, com metade de vaselina e metade de lanolina. Esses produtos são encontrados facilmente nas farmácias. Por: Camila Alessandra Bittencourt
	Como Deve Ser a Casa de uma Pessoa Alérgica
*Limpe diariamente a casa. O quarto deve ser limpo com um pano úmido com água e desinfetante sem cheiro ou álcool. Não use vassouras, espanadores, escovas ou panos secos. *Os filtros de ar condicionado, pás de ventiladores devem ser limpos semanalmente. *Evite tapetes, carpetes e cortinas no quarto para que não ocorra mofo e umidade. *Não permita que fumem no quarto, ou no ambiente onde encontra-se uma pessoa alérgica. *O alérgico não deve estar presente se possível na hora da limpeza. *Pessoas alérgicas ao pólen, devem evitar locais como campos, jardins ou parques, durante os meses de polinização (primavera).
	Como evitar assaduras domésticas
Mantenha produtos químicos e inflamáveis em suas embalagens originais, longe da cozinha e fora do alcance das crianças. Mantenha sempre o cabo das panelas virado para dentro do fogão. Jamais fume perto de crianças; se o fizer, nunca deixe pontas acesas. Na hora do banho nunca esqueça de testar a temperatura da água com o cotovelo. Mantenha caixas de fósforos longe do alcance das crianças. Use sempre protetores especiais para tomadas baixas, e tenha sempre atenção redobrada com fios descascados. Nunca deixe ferro elétrico aquecer e/ou esfriar em locais baixos. Nunca manipule álcool junto ao fogo. PRIMEIROS SOCORROS EM CASO DE QUEIMADURAS: Esfrie a queimadura com água corrente. Remova anéis, cintos, sapatos e roupas. Caso a roupa grude na pele, não a remova. Corte cuidadosamente e retire a parte que não grudou. Queimaduras no rosto, mãos e pés devem ser sempre consideradas sérias e receber imediata atenção médica. Em casos graves é importante que o tratamento seja conduzido por um médico especialista. NUNCA USE pasta de dente, ovo, manteiga, óleo de cozinha ou qualquer outro ingrediente, pois eles podem complicar a queimadura e dificultar o preciso diagnóstico. Fonte pesquisada: Cifarma - boletim nº 06 (12/2007) - série "Cuide-se" Cristine Heim Serpa Martins CRF-RS 3674
	Corpos Estranhos nos Olhos
As entradas de corpos estranhos nos olhos são ocorrências comuns e que mal cuidadas podem acarretar complicações imediatas nas estruturas externas dos olhos, a conjuntiva e a córnea. A permanência desses corpos estranhos pode provocar desde o simples incomodo até inflamações / infecções, ulcerações na córnea e até a perda da visão. Os objetos que comumente encontramos são: fragmentos de metais, pedaços de madeira, cacos de vidro, cílios, grãos de areia, ciscos, lentes de contato mal acondicionadas, etc. Normalmente aparece dor no olho em caráter de queimação ou de ferroada, principalmente ao piscar.
	Cuidado com a Leptospirose
Beber refrigerante e cerveja diretamente na latinha pode representar um perigo para a saúde pelo risco de transmissão da leptospirose, doença transmitida pela urina de ratos. Acontece que as latinhas ficam armazenadas nos depósitos, onde nem sempre os cuidados com a higiene são adequados, e, por isso, podem estar sujas com urina de rato seca contendo as leptospiras. Por isso, se for beber diretamente da lata, lave bem a parte superior da lata e use canudinho. É esta providência simples que pode ajudar na prevenção da sua saúde.
	De olho na melanoma (Câncer de Pele)
O melanoma se manifesta com a forma de pintas escuras assimétricas e diâmetro aproximado de um lápis. Nos homens é mais comum no tronco, nas mulheres aparece com mais freqüência nas pernas. O sol é o inimigo número um da doença, principalmente, entre as pessoas de pele mais clara. Os amantes do sol devem tomar cuidados redobrados, tais como uso diário de protetor solar, evitar a exposição ao sol das 10 às 15 horas e ter atenção especial com qualquer pinta que apareça, sobretudo nas regiões de atrito como as que são depiladas, no caso das  mulheres Por: Camila Alessandra Bittencourt
	Desidratação: Como Evitar
Tomar a maior quantidade possível de água limpa. Preparar os alimentos bem lavados na hora do uso. Manter bem limpos os objetos de uso do bebê: chupeta, mamadeira, etc. A criança e quem cuida dela devem apresentar perfeitas condições de higiene. Manter a amamentação ao seio. Não dar verduras cruas ou cereais integrais. Vestir a criança com roupas leves e mantê-la em ambiente arejado.
	Dicas de Verão I
- Cuidado com o carro. Verifique a água do radiador com freqüência e coloque aditivos para evitar que ele ferva. - Aproveite para perder peso, valendo-se de uma dieta à base de frutas e verduras. Evite as carnes gordas e os doces cremosos. - Exercícios leves são os recomendados, especialmente se você decidiu virar atleta no verão. Cuidado com o sistema locomotor e o cardiovascular. São eles os mais solicitados durante a prática da ginástica. - Procure não praticar esportes sob sol forte. Prefira os horários antes das 10 horas e após as 17 horas.
	Dicas de Verão II
-Cuidado com os alimentos: Mantenha os alimentos sob refrigeração constante e certifique-se que estão frescos, antes de ingerí-los. - Queimaduras de sol: A exposição ao sol inspira cuidados. Nunca se devem esquecer os riscos e os prejuízos causados pelo excesso. - Pele clara: se sua pele é muito branca, não se esqueça do protetor solar. Prefira os de fator de proteção mais alto, superiores a 15. - Envelhecimento precoce: excesso de sol desidrata a pele. E, com isso, você fica mais sujeito ao aparecimento de rugas e manchas.
	Dicas de Verão III
- Câncer de pele: bronzeamento sem proteção agride a pele profundamente, podendo ocasionar doenças mais sérias. - Hidratação: a ingestão de líquidos é fundamental nos dias de verão para evitar a desidratação e repor sais minerais e carboidratos do organismo. - Cuidado com o mormaço: o reflexo do sol na areia também queima. Mesmo sob o guarda-sol, é fundamental a utilização de protetores solares. - Esqueça os complexos: A idéia do corpo perfeito, do bronzeado ideal, da temperatura adequada devem ser descartadas no verão. Relaxe e aproveite ao máximo os dias de sol.
	Dicas para a Mamãe (Parte 1)
O leite materno é muito importante para desenvolvimento do bebê devido a presença de vitaminas nutrientes e anticorpos. Um alimento completo. · Amamente seu filho no mínimo até os seis meses de vida, sendo o leite materno o único alimento do bebê até o quarto mês. · Antes de amamentar lave bem as mãos e higienize bem os seios, sobretudo os mamilos, mas não use sabão nem cremes hidratantes. · Tome alguns minutos de sol nos seios diariamente. · Lave os seios após cada mamada para eliminar os resíduos de leite e saliva que são responsáveis por rachaduras e inflamações.
	Dicas para a Mamãe (Parte 2)
Ao trocar as fraldas do seu bebê limpe bem a área genital com cuidado usando lenço umedecido ou algodão banhado em água morna. * A cada troca de fraldas utilize uma pomada que contenha vitamina A e D, que protegem contra assadura, brotoejas e irritações provocadas por sol, vento, poeira e água do mar. * Para evitar as brotoejas, que são conseqüências do excesso de calor, use roupas leves. As urticárias e eczemas têm causas bem variadas e aparecem sob a forma de manchas avermelhadas. * Procure sempre orientação do pediatra.
	Dieta Anti-Enxaqueca
Quem tem tendência à enxaqueca deve evitar algumas substâncias presentes em certos alimentos: · Tiramina - encontrada nos queijos curados e nos amarelos( como o prato),castanhas, nozes e lentilha; · Feniletilamina - no chocolate; · Glutamato monossódico - em temperos industrializados, comidas chinesa e japonesa; · Sinefrina - em sucos cítricos, como os de limão, laranja e abacaxi; · Nitritos - em corantes colocados em embutidos em geral. Fonte: Revista Saúde Especial n°2, maio/1998.
	Dor de Cabeça Crônica
Devo tratar minha dor de cabeça crônica com analgésicos? NÃO. Este é um grande erro que se comete. O uso regular e freqüente de analg. transformam ao longo do tempo a dor que não era diária, em dor diária. Estudos revelam que basta usar analg. mais de 2 X por semana por mais de 3 meses seguidos para que isto ocorra. O consumo regular e freqüente de analg. que contenham cafeína ou ergotamina transformam a dor em diária ao longo do tempo. Porém se a dor é eventual (1 X por semana) 1 analgésico é indicado.
	Evite Fumar!
Saúde e cigarro não combinam. Principalmente na presença de crianças e outras pessoas que não fumam, pois estes se tornam fumantes passivos e prejudicam tanto sua saúde quanto os fumantes. O cigarro prejudica o sistema respiratório e cardiovascular, além de causar vários tipos de câncer e acelerar o processo de envelhecimento. (fonte: Guia de Saúde e Orientação Terapêutica - Flora Medicinal)
	Faça Mais por Seus Pés
- Quando experimentar um sapato novo, verifique se seus dedos estão livres, com movimento. - Não use o mesmo sapato todos os dias. Isso "vicia" a forma de andar, criando pontos de pressão permanentes. - Troque os saltos e as solas sempre que estiverem gastos. Não insista em usá-los assim, pois eles podem provocar problemas de postura. - Para evitar o aparecimento de frieiras, micoses e mau cheiro, seque bem entre os dedos, após o banho. Uma boa dica é usar o secador de cabelos.
	Fatores de Risco
O obeso tem... ... 21 vezes mais chances de ter problemas de vesícula ... 18 vezes mais chances de adquirir diabete tipo 2 ou senil ... 3 vezes mais chances de ficar com pressão alta ... quase 3 vezes mais chances de sofrer de asma ... de 2 a 3 vezes mais chances de ter doenças cardíacas. Fonte: Revista Saúde n° 199, abril/2000.
	Feijão Evita Problemas Cardiovasculares
Pesquisadores dos EUA, descobriram que o feijão ajuda a reduzir os riscos de problemas do coração. Segundo uma das autoras, quem come legumes, entre eles o referido grão, quatro vezes por semana, tem uma incidência de enfermidades do coração 19% mais baixa dos que comem leguminosas, uma só vez no mesmo período. O alto teor proteico do feijão interfere no acúmulo de gorduras nas artérias, mas, "cuidado", não se deve encharcar o feijão com toucinho e outras gorduras animais.
	Goiaba: Uma Boa Fonte de Vitamina C
A maioria das pessoas não sabe, mas a goiaba contém mais vitamina C do que o limão, constituindo-se em uma ótima fonte desta vitamina, sem falar que é a mais doce e mais saborosa. A vitamina C atualmente é uma das vitaminas mais conhecidas e utilizadas pela população em geral, e não é para menos, a vitamina C tem propriedades como auxiliar na produção de colágeno, melhorar a absorção de ferro, aumentar a imunidade contra doenças bacterianas e virais, entre outras. A dose diária recomendada pela OMS (Organização Mundial da Saúde), é de 60mg/dia, o que equivale a dizer que um copo de goiaba ou apenas uma laranja ao dia, supre essa necessidade.
	Hortelã: Habitue-se a Comê-la
Pesquisas científicas mostram que a hortelã, além de ser um ótimo alimento vegetal, é altamente eficaz na prevenção e tratamento das verminoses.
	Leite Materno
Algumas mulheres acham que produzem leite fraco por causa da aparência aguada. É que o leite inicial- aquele que sai logo que o bebê inicia a sucção-tem esse aspecto por ser mais rico em água. Após 4 ou 5 min. de mamada, porém, aumenta a concentração de proteínas. Depois, cresce também a quantidade de gordura. Ou seja, a composição varia de acordo com o tempo de sucção. Para aproveitar todos os nutrientes, o bebê deve mamar cerca de 15min. em cada peito. (Revista Saúde)
	Mamão: Uma Delícia Cheia de Benefícios
Esta delícia de fruta é calmante, digestiva e laxativa, sendo bastante indicada para quem possui o estômago sensível, quer manter o peso ou está querendo emagrecer, pois possui baixas calorias. O mamão possui ainda alta quantidade de beta-caroteno, característico de frutas de tons alaranjados. O Beta-caroteno quando ingerido atua como formador de vitamina A. Já a Vitamina A, atua no combate a doenças de pele, cegueira noturna e queda de cabelos. Mas não exagere! O consumo de vitamina A pode causar acúmulo dessa vitamina no organismo e com isso gerar doenças tão perigosas quanto as doenças causadas pela carência de vitamina A.
	Manipulação: Medicamentos e Cosméticos
A farmácia de manipulação é aquela que dispõe de laboratório de manipulação próprio e integrado, que prepara medicamentos e/ou cosméticos que atendam a uma prescrição médica. O processo de obtenção de produtos através da manipulação é artesanal. Cada formulação é preparada individualmente, seguindo-se técnicas padronizadas de preparo. A manipulação é uma opção segura, pois segue normas de Boas práticas de manipulação determinadas pelo Ministério da Saúde, bem como a qualidade dos insumos farmacêuticos utilizados e o processo de manipulação são rigorosamente controlados. A função da farmácia de manipulação é atender as necessidades específicas de cada pessoa, ou seja, propiciar: - individualidade do produto manipulado; - adequação de dosagens (peso, idade, etc.); - quantidades exatas requeridas para o tratamento; - associação de medicamentos para facilitar a adesão ao tratamento; - medicamentos que não são mais disponíveis no mercado em sua forma comercial; - adequação da formulação para uma forma farmacêutica que facilite a administração; - economia, entre outros. Os produtos manipulados (medicamentos e cosméticos) são aqueles preparados conforme formulações magistrais ou oficinais em farmácia de manipulação, sob responsabilidade de um profissional farmacêutico. Os produtos manipulados podem ser: - Formulação magistral: é aquela que segue uma receita médica; - Formulação oficinal: é aquela que segue um compêndio oficial e não necessita de receita médica. Medicamentos manipulados são diferentes dos medicamentos de referência, genéricos e similares, sendo eles: - Manipulados: são aqueles preparados conforme receita médica ou compêndio oficial em uma farmácia de manipulação; - Referência: produto inovador (novo) que possui marca registrada, bem como qualidade, eficácia terapêutica e segurança comprovadas cientificamente e que é registrado pelo órgão federal responsável pela vigilância sanitária. É sempre identificado por um nome comercial ou marca. Sua principal função é servir de parâmetro para medicamentos genéricos e similares após expirar a patente; - Genérico: é um medicamento com o mesmo princípio ativo, forma farmacêutica, dosagem e indicação terapêutica que o de referência. Geralmente é produzido após expirar a patente do medicamento de referência e possui qualidade, eficácia terapêutica e segurança comprovadas cientificamente, sendo designado pela DCB ou, na sua ausência, pela DCI, ou seja, pelo princípio ativo. Tem a finalidade de ser intercambiável com o de referência (pelos testes de biodisponibilidade e bioequivalência que realiza); - Similar: aquele que contém o mesmo princípio ativo, a mesma concentração, forma farmacêutica, via de administração, posologia e indicação terapêutica do medicamento de referência, podendo diferir somente em características relacionadas ao tamanho e forma do produto, prazo de validade, embalagem, rotulagem, excipientes e veículos, devendo sempre ser identificado por um nome comercial ou marca. Contribuição de: Cristiane Baierle - CRF/RS 13972 Referências: http://www.anvisa.gov.br/medicamentos/conceito.htm
	Musicoterapia Alivia 90% das Dores Crônicas
Melodias de compositores clássicos, como Bach e Beethoven, estão ajudando pessoas que têm problemas de coluna, câncer e outras doenças que provocam dores lancinantes. A técnica é aplicada em pacientes do Instituto de Ortopedia e Traumatologia (HC-SP). A enfermeira Eliseth Leão, responsável pelo projeto, analisou com um aparelho o que ocorre no cérebro no tratamento: "O órgão presta atenção nos sinais sonoros e relaxa, liberando as endorfinas, substâncias que bloqueiam a dor". (Revista Saúde n° 199, abril 2000).
	Nível de Colesterol Alto?
Uma vez confirmado o diagnóstico do aumento do colesterol sangüineo, devem ser verificados os hábitos de vida, para que mudanças possam ser estabelecidas. Dessa forma, os primeiros passos devem envolver modificações na direção de um conjunto de atitudes voltadas para uma vida saudável.
	O Exercício Físico e o Diabetes
*O exercício diminui o nível de açúcar no sangue.*Ajuda a diminuir e manter o peso adequado. *Ajuda a manter os ossos fortes e o coração saudável. *Ajuda a manter o stress e ter mais energia. *Comece a sessão devagar, nos últimos 5-10 minutos diminua o ritmo. *Verifique sua glicemia antes e depois do exercício. *Leve sempre lanches como frutas e beba bastante água. *Cuide dos seus pés usando sempre calçados e meias confortáveis, para evitar qualquer tipo de lesão. *Nunca esqueça de conversar com o seu médico antes de iniciar um programa de exercícios. *Exercite-se com regularidade e aproveite a vida," seja feliz".
	O Mau Hábito de Segurar a Ida ao Banheiro
Por estar fora de casa, ou em ambientes estranhos, como uma viagem, uma reunião, adia a evacuação e contribui para prisão de ventre. Alimentos como banana, maçã, e massas em geral, retardam o funcionamento do intestino. Não é necessário retirar esses alimentos de sua alimentação, porém, evite os excessos. Para que nosso organismo funcione em harmonia, é fundamental a ingestão de alimentos ricos em fibras (amêndoas, farelo de trigo, cereais, hortaliças e frutas ).
	O Que é a Tosse?
Um mecanismo de defesa do organismo para expulsar elementos estranhos da traquéia e dos brônquios. Remove o catarro e outros elementos agressivos. A mucosa das vias respiratórias é estimulada e reage provocando a contração do diafragma e expulsão de ar. A cor do catarro varia entre um tom clara-de-ovo e um mais amarelo ou amarelo esverdeado e indica a gravidade do problema. Quanto mais escura a sua cor, maior a possibilidade de complicação. Na dúvida, consulte seu médico. Causas da tosse : Podem ser várias: infecções por vírus ou bactérias; irritação da mucosa por gases tóxicos; ressecamento e agressão da mucosa por ar frio; alergia.
	O que é Rinite?
É um tipo de alergia respiratória, que provoca inflamação das vias aéreas superiores (nariz, garganta e seios nasais). Em contato com certas substâncias, os portadores ficam mais sensibilizados e o quadro piora bastante. Caracteriza-se pelo inchaço do revestimento interno do nariz, o que provoca congestão nasal e dificuldade respiratória. Fatores desencadeantes: inalantes, alimentos, clima, substâncias de contato, fatores emocionais e medicamentos. (Revista Saúde Especial n° 2, maio 1998).
	Objetos Estranhos nos Ouvidos
Não tente retirar objetos com pinças. Manobras intempestivas podem perfurar a membrana do tímpano e acarretar surdez definitiva. - Não irrigue o ouvido para retirar o objetos estranho do seu interior. - Não dê pancadas na cabeça na tentativa de expulsar o corpo estranho. - No caso de insetos recomenda-se colocar um pouco de óleo mineral no ouvido para que o inseto morra, obtendo-se um alívio imediato e tornando fácil a sua futura retirada. Encaminhe o paciente para o médico para a retirada de corpos estranhos do ouvido. O médico possui instrumentos especiais para examinar a membrana do tímpano.
	Para Neutralizar Soluços
Basta ingerir açucar refinado (uma colher de sopa) juntamente com água. Observação: não deixar o açucar dissolver na boca, ou seja, colocá-lo na boca e imediatamente ingeri-lo com água.
	Pés e Diabetes
Quando se têm diabetes, os cuidados com os pés são fundamentais: 1. Examine seus pés diariamente. 2. Lave os pés diariamente com sabonete e água morna, tome cuidado verificando sempre antes a temperatura da água, para evitar queimaduras. 3. Corte as unhas retas e lixe-as suavemente, se precisar. 4. Não mexa nos calos. 5. Não faça banho de imersão, não aplique compressas quentes nos pés. 6. Use meias de algodão, limpas e sem bordas elásticas e sapatos confortáveis. 7. Não ande descalço. Coopere com a equipe de saúde, em todas as consultas tire os sapatos para seus pés serem examinados e relate as alterações encontradas. Nunca esquecendo de manter o seu controle glicêmico.
	Prática (Saudável) de Exercícios (I)
Se você ainda não pratica esportes, procure sempre a orientação de um médico para começar. Só ele pode fazer uma avaliação física correta e indicar qual o tipo de exercício mais indicado para você, acompanhando seu desenvolvimento. Se você leva uma vida sedentária, comece a praticar exercícios leves, de forma gradual. Andar, por exemplo, é uma excelente maneira de começar. Nadar ou andar de bicicleta(sem exageros) também é um bom começo. (dicas Roche®)
	Prática (Saudável) de Exercícios (II)
Antes de começar qualquer tipo de exercício físico, faça alongamento muscular para reduzir o risco de lesões e evitar uma alteração brusca do ritmo cardíaco. Do mesmo modo, também é recomendado fazer alongamento logo após o exercício, permitindo que o corpo "esfrie" e volte ao seu ritmo normal. Use roupas leves e adequadas à temperatura ambiente - praticar atividades físicas com roupas plásticas ou de borracha não é recomendado. (dicas Roche® )
	Prática (Saudável) de Exercícios (III)
Não esqueça de ingerir muito líquido antes, durante e depois de qualquer atividade física. Isto é muito importante para manter o equilíbrio hídrico do seu corpo e garantir sua performance. Cuidado com os excessos! Exercícios físicos em excesso podem ocasionar danos ao organismo ao invés de benefícios. (dicas Roche®)
	Previna-se
Como prevenir-se de doenças cardiovasculares: fazendo dietas com pouca gordura, pouco açúcar e ricas em vegetais( ricos em vitaminas, sais minerais, fibras e proteínas). Beba um cálice de vinho tinto ao dia(durante a refeição), faça exercícios físicos regulares, exercícios de relaxamento para evitar o stress e a tensão emocional. No controle da pressão arterial, acrescenta-se uma dieta com pouco sal e, se necessário, medicamentos anti-hipertensivos com acompanhamento médico. (Guia de Saúde e Orientação Terapêutica - Flora Medicinal)
	Previna-se Contra a Dengue
- Não deixe água acumulada em vasos e jarros de plantas. - Não deixe jogados objetos que possam acumular água, como latas, copos, embalagens plásticas e outros objetos semelhantes. - Garrafas e frascos vazios devem ficar de cabeça para baixo. - Livre-se dos pneus velhos ou deixe-os em local seco e protegido da chuva. - Mantenha o latão de lixo tampado e seco. - Caixas d’água e cisternas devem ficar bem fechadas, sem frestas, impedindo a entrada do mosquito.
	Primeiros Socorros para Queimaduras
Fornecer líquidos por via oral; Lavar a queimadura com água corrente e fria; Retirar roupas apertadas, jóias ou adornos; Não aplicar no local manteiga, pós ou pomadas. Os produtos caseiros podem provocar infecções e proporcionarão a retirada dolorosa desses produtos pelo médico; Não furar as bolhas; Cobrir a área queimada com pano limpo ou esterilizado; Fazer um curativo frouxo; Encaminhar o paciente para o tratamento médico especializado.
	Relação entre Estresse e o Colesterol
O estresse emocional é, sabidamente, fator de risco para a doença das coronárias. Assim, programas para a diminuição desse problema podem ser implantados, fazendo com que as pessoas tolerem melhor as frustações e as ansiedades do dia a dia.
	Remédios Florais
Dr. Edward Bach, descobridor dos remédios florais, trabalhou inicialmente como médico alopata, depois homeopata especializado na pesquisa em bacteriologia no Hospital Homeopático de Londres, onde concluiu que a origem de qualquer doença deve ser investigada no âmbito das manifestações emocionais prévias. Entre 1930 e 1934 ele descobriu 38 remédios florais e escreveu os fundamentos de sua nova medicina. Os florais são remédios que constituem um método alternativo de tratamento usado largamente na terapêutica de várias psicopatologias em muitos países do mundo. A Organização Mundial de Saúde (OMS) reconhece os Florais como tratamento natural, desde 1956. Embora o mecanismo de ação dos remédios florais ainda não tenha sido elucidado, eles vêm sendo usados para equilibrar os aspectos físicos, emocionais e mentais, trazendo saúde e bem-estar. Pesquisas recentes sobre psiconeuroimunologia, mostram que há uma relação fundamental entre a atitude psíquica e o poder da resistência física. Portanto, quando a harmonia entre o espírito, a mente e o corpo se rompem, surgem os mais diversos estados emocionais negativos, os conflitos, que preparam o terreno para a doença física. Estes remédios podem ser usados concomitantemente a outros tratamentos e não provocam efeitos colaterais. A OMS recomenda as seguintes regras básicas para a prescrição: 1.Os florais removem os bloqueios emocionais e mentais em sua raiz, portanto devem ser verificadas as causas dos sintomas relatados. 2.O ideal é utilizar no máximo 6 remédios florais no mesmo frasco, para que seja tratado um processo desarmônico por vez. 3.Selecionar as principais desarmonias que dominam o quadro, colocando-as em ordem de prioridade para que sejam tratadas gradualmente. 4.Os estados mentais e emocionais em desequilíbrio devem estar claros e perceptíveis à observação de quem prescreve. Existem hoje cerca de 1400 essências, produzidas em diversas partes do mundo, com base em flores como rosa-canina, brinco-de-princesa, lótus, hibisco, girassol e flor de jacarandá, gerânio, abricó, algodão, entre outras. Estes remédios têm o poder de estabelecer a harmonia entre o corpo, a mente e o espírito, proporcionando assim o alívio e a cura da enfermidade. Um terapeuta neste momento é essencial para que possa orientar conforme a necessidade do tratamento floral. Lembre-se que os florais irão tratar as emoções em desarmonia e que a cura física é consequência do restabelecimento da harmonia das emoções. O corpo físico, já debilitado, deve ser cuidado pelo médico . Nesta terapêutica temos um profissional complementando o outro de forma multidisciplinar em prol do bem-estar do paciente. Farmacêutica: Aline Frizon CRF: 12341
	Remédios Florais
A varicela ou catapora é uma doença infecciosa, altamente contagiosa, causada por um vírus chamado Varicela-Zoster. Costuma atingir principalmente as crianças e, em geral, é benigna e costuma incomodar principalmente pelas manchas vermelhas e pela coceira intensa. Quem já teve varicela uma vez na vida, não corre mais o risco de desenvolvê-la. No entanto, esse vírus permanece em nosso corpo a vida toda, estando como que adormecido. Como o vírus da catapora é o mesmo do herpes zoster (ou cobreiro), existe o risco de um indivíduo com defesa baixa desenvolver uma nova doença depois de entrar em contato com doentes em fase de contágio. Quem tem doenças imunodepressivas, deve manter distância do vírus. A passagem da doença de pessoa a pessoa em uma mesma casa costuma tornar mais grave o quadro. O período de transmissão inicia 24 a 48 horas antes do surgimento das lesões da pele e se estende até que todas as vesículas tenham desenvolvido crostas (casca), usualmente 7 a 9 dias. O tempo que leva entre o contato e surgimento da doença (incubação) é de aproximadamente 14 a 16 dias. A transmissão se dá através do contato aéreo, de via respiratória para via respiratória ou por contato direto com as lesões vesiculares cujo líquido está cheio de vírus. Os sintomas começam com pontinhos vermelhos espalhados pelo corpo que se parecem com picadas de inseto. Nessa fase, a doença não costuma ser detectada facilmente. Essas manchas , depois de dois ou três dias, crescem e mudam de aspecto. Tornam-se vesículas (bolhas cheias de um líquido transparente). As bolhas podem aparecer em regiões delimitadas do corpo ou nele inteiro. Muitas vezes, os sinais aparecem também nas mucosas da boca, do nariz, dos olhos, entre outras. Além da coceira intensa, o contagiado pode apresentar febre baixa, dor de cabeça. É uma doença que pede repouso durante os primeiros dias depois de surgirem os primeiros sintomas; O estágio no qual o corpo fica com sinais variados – desde as manchinhas parecidas com picadas de inseto, bolhas, até as feridas e crostas ressecadas – é o mais característico da doença. Nessa fase, não há como confundir a catapora com qualquer outro problema. Enquanto as feridas não cicatrizarem, é preciso manter o doente isolado, pois há risco de contaminação. O diagnóstico é fundamentalmente clínico, e o tratamento é dirigido ao abrandamento dos sintomas. É uma doença benigna e a cura se faz por reação do próprio organismo. Atualmente, as complicações mais importantes acontecem por contaminação com bactérias. Gestantes, recém-nascidos e indivíduos com defesas baixas são casos que necessitam atenção especial. A vacina contra varicela é recomendada após o primeiro ano de idade em dose única. Os adolescentes suscetíveis necessitam 2 doses. Algumas dicas que podem auxiliar seu dia a dia: Primeiramente: não coce; Corte sempre as unhas e deixe-as limpas; Evite contato com pessoas com baixa capacidade de defesa; Use roupas leves, para evitar calor e aliviar as coceiras; Use luvas na hora de dormir, se a coceira incomodar muito; Tente aliviar o prurido com talcos mentolados ou banhos com maisena. Fonte: www.abcdasaude.com.br www.manualmerck.net Farmacêutico: Maximiliano Jeison Gasparetto
	Varicela (Catapora)
A varicela ou catapora é uma doença infecciosa, altamente contagiosa, causada por um vírus chamado Varicela-Zoster. Costuma atingir principalmente as crianças e, em geral, é benigna e costuma incomodar principalmente pelas manchas vermelhas e pela coceira intensa. Quem já teve varicela uma vez na vida, não corre mais o risco de desenvolvê-la. No entanto, esse vírus permanece em nosso corpo a vida toda, estando como que adormecido. Como o vírus da catapora é o mesmo do herpes zoster (ou cobreiro), existe o risco de um indivíduo com defesa baixa desenvolver uma nova doença depois de entrar em contato com doentes em fase de contágio. Quem tem doenças imunodepressivas, deve manter distância do vírus. A passagem da doença de pessoa a pessoa em uma mesma casa costuma tornar mais grave o quadro. O período de transmissão inicia 24 a 48 horas antes do surgimento das lesões da pele e se estende até que todas as vesículas tenham desenvolvido crostas (casca), usualmente 7 a 9 dias. O tempo que leva entre o contato e surgimento da doença (incubação) é de aproximadamente 14 a 16 dias. A transmissão se dá através do contato aéreo, de via respiratória para via respiratória ou por contato direto com as lesões vesiculares cujo líquido está cheio de vírus. Os sintomas começam com pontinhos vermelhos espalhados pelo corpo que se parecem com picadas de inseto. Nessa fase, a doença não costuma ser detectada facilmente. Essas manchas , depois de dois ou três dias, crescem e mudam de aspecto. Tornam-se vesículas (bolhas cheias de um líquido transparente). As bolhas podem aparecer em regiões delimitadas do corpo ou nele inteiro. Muitas vezes, os sinais aparecem também nas mucosas da boca, do nariz, dos olhos, entre outras. Além da coceira intensa, o contagiado pode apresentar febre baixa, dor de cabeça. É uma doença que pede repouso durante os primeiros dias depois de surgirem os primeiros sintomas; O estágio no qual o corpo fica com sinais variados – desde as manchinhas parecidas com picadas de inseto, bolhas, até as feridas e crostas ressecadas – é o mais característico da doença. Nessa fase, não há como confundir a catapora com qualquer outro problema. Enquanto as feridas não cicatrizarem, é preciso manter o doente isolado, pois há risco de contaminação. O diagnóstico é fundamentalmente clínico, e o tratamento é dirigido ao abrandamento dos sintomas. É uma doença benigna e a cura se faz por reação do próprio organismo. Atualmente, as complicações mais importantes acontecem por contaminação com bactérias. Gestantes, recém-nascidos e indivíduos com defesas baixas são casos que necessitam atenção especial. A vacina contra varicela é recomendada após o primeiro ano de idade em dose única. Os adolescentes suscetíveis necessitam 2 doses. Algumas dicas que podem auxiliar seu dia a dia: Primeiramente: não coce; Corte sempre as unhas e deixe-as limpas; Evite contato com pessoas com baixa capacidade de defesa; Use roupas leves, para evitar calor e aliviar as coceiras; Use luvas na hora de dormir, se a coceira incomodar muito; Tente aliviar o prurido com talcos mentolados ou banhos com maisena. Fonte: www.abcdasaude.com.br www.manualmerck.net Farmacêutico: Maximiliano Jeison Gasparetto
	Vitaminas - Parte I
# Acredita-se que doses diárias de multivitamínicos do complexo B podem previnir doenças cardiovasculares, e vitamina E reduz o risco de doenças cardíacas, aumenta imunidade e combate a doença de Alzheimer. # A vitamina D è produzida por nosso organismo quando expomos ao sol , o uso diário de loção FPS 15 corta em 99,5% a produção desta vitamina. Devemos expor mãos, braços e rosto ao sol três vezes por semana, durante 5 a 15 minutos ou utilizarmos suplementos de vitamina D para termos ossos fortes, pois ela torna possível absorvermos o cálcio presente nos alimentos.
	Vitaminas - Parte II
# Vitamina C e vitamina E, por serem antioxidantes, combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precose da pele, podendo ser utilizados em cremes ou cápsulas, ambos manipulados. A última palavra em vitamina C tópica é o seu éster, mais penetrável na pele e estável por mais tempo.